Hydrolizowany Kolagen – czy przyjmowanie jego jest bezpieczne i skuteczne i co z Witaminą C?

Wiele osób się zastanawia, czy poza dzienną dietą warto przyjmować Hydrolizowany Kolagen. A czy w ogóle jest to bezpieczne. A jeżeli tak, to jaki przyjmować Hydrolizowany Kolagen i Typ Kolagenu, no i ile go przyjmować by był skuteczny. No nie mówiąc o tym jaką rolę odgrywa Witamina C przy suplementacji Kolagenu, bo ktoś tak powiedział.

Od wielu lat prowadzi się przeróżne badania nad skutecznością podawania Hydrolizowanego Kolagenu w leczeniu zespołów bólowych stawów oraz zapobiegania ich degeneracji. Od kilku lat ukazuje się rocznie około 100 publikacji naukowych na ten efektów suplementowania Kolagenu. Każde badanie przynosi nowe informacje, choć wydawało by się, że już wszystko na temat tego białka wiadomo. Od jego DNA, gdzie występuje, rodzaje i Typy, strukturę i syntezę po rolę w organizmie człowieka i zastosowanie.

A branża kosmetyczna też poszerza zakres badań z wykorzystaniem peptydów Hydrolizowanego Kolagenu. Dzięki temu stale ulepsza kosmetyki oraz suplementy diety zawierające kolagen by uzyskać najlepsze rezultaty. Szczególnie w procesie zapobieganiu starzenia się skóry, albo wręcz wpływając na jej proces odmładzania.

Jednak zawsze zostaje pytanie – jaki przyjmować kolagen, w jakiej dawce i czy jest to bezpieczne dla człowieka.

Co mówią badania nad suplementacją Hydrolizowanego Kolagenu

Jak już wiemy tracimy kolagen wraz z wiekiem już od 25 roku życia poprzez fakt, że odtwarzanie włókien kolagenowych porostu zanika. Gwałtowny spadek tego procesu występuje po 50 roku życia. Natomiast po skończeniu 60 lat synteza białka zostaje wstrzymana.

Sama dieta bogata w kolagen bywa nie wystarczająca i właśnie suplementacja Hydrolizowanego Kolagenu może przynieść wymiernie efekty.

Wszelkie badania potwierdzają skuteczność doustnego przyjmowania Hydrolizowanego Kolagenu dla Zdrowia i Urody. Jak również fakt, że przyjmowanie go jest jak najbardziej bezpieczne i potrzebne.

Dla przykładu jedno z takich badań Clark K.L. (z zespołem). Badania prowadzono przez 24 tygodnie na 150 osobach ze stwierdzonymi bólami i zmianami w stawach (i z grupą obserwacyjną osób, którym podawano placebo). Wykazano, że Hydrolizowany Kolagen w ilości 10 g dzienne, może stymulować komórki macierzy stawów do syntezy kolagenu, pomagając w ten sposób w utrzymaniu struktury stawu i potencjalnie wspomagając komfort pracy stawów.

Widoczny był też mniej odczuwalne bóle stawów podczas chodzenia, bóle stawów podczas stania, bóle stawów w spoczynku oraz bóle stawów podczas przenoszenia przedmiotów i ból stawów podczas podnoszenia.

Również w badaniach klinicznych trwających 24 tygodnie u sportowców wykazano poprawę w zakresie odczuwania bólu stawów, gdy podawano im preparat zawierający Hydrolizat Kolagenu.

W Innym badaniu podawano 1.2 g hydrolizatu kolagenu na dobę lub placebo przez 6 miesięcy. Były  to osoby cierpiące na ból stawów w kończynach dolnych lub górnych, lub w odcinku lędźwiowym kręgosłupa. Wzięło w nim udział 200 osób w wieku co najmniej 50 lat. Wyniki wykazały, że Hydrolizat Kolagenu należy stosować długotrwale i w dużych dawkach – wtedy jest on skuteczny.

A ta dawka dzienna to 10-15g.

Dowiedziono również, że stan zdrowia osób ze zdiagnozowanym przewlekłym zmęczeniem uległ poprawie, po wprowadzeniu do dawki dziennej 10 g preparatu kolagenowego przez osiem tygodni 

Hydrolizowany Kolagen a zdrowie skóry

Chyba jeszcze więcej badań prowadzi się w kierunku przeciwdziałania starzeniu się skóry i jej zdrowia. Ina co one wskazują?

Oto przykład badań, do którego przeglądu włączono 11 badań z udziałem łącznie 805 pacjentów. W 8 badaniach zastosowano hydrolizat kolagenu od 2,5 g do 10 g dziennie, przez 8 do 24 tygodni, w leczeniu odleżyn, silnie wysuszonej skóry, starzenia się skóry i cellulitu. W 2 badaniach wykorzystano tripeptyd kolagenowy 3 g dziennie, stosowany od 4 do 12 tygodni. Odnotowano zauważalną poprawę elastyczności i nawilżenia skóry. Wreszcie, 1 badanie z użyciem dipeptydu kolagenu sugerowało, że skuteczność przeciwstarzeniowa preparatu jest proporcjonalna do zawartości dipeptydu kolagenu w produkcie.

Wstępne wyniki są obiecujące w przypadku krótkotrwałego i długotrwałego stosowania doustnych suplementów kolagenu do gojenia się ran i starzenia się skóry.

Stwierdzono również, że doustne suplementy kolagenu zwiększają również elastyczność skóry, nawilżenie i gęstość kolagenu skórnego.

A czy Witamina C faktycznie zwiększa skuteczność suplementowanego Hydrolizowanego Kolagenu?

W tym kierunku naukowcy również przeprowadzili systematyczną analizę badań. Dane sugerują, iż witamina C jest skuteczna poprzez stymulowanie szlaków biochemicznych związanych z syntezą kolagenu. Witamina C zwiększyła aktywność fibroblastów wydzielających prokolagen i ogólną produkcję Kolagenu Typu I. Stymulację komórek wytwarzających kolagen opisał Yilmaz z zespołem (zaobserwowali także przyspieszenie tempa rozwoju chondrocytów i hipertrofii).

I okazało się, że badania te dostarczają dowodów, że Witamina C może być skuteczna w zwiększaniu syntezy Kolagenu w organizmie człowieka.

Hydrolizowany Kolagen – bezpieczeństwo suplementacji

W wielu badaniach stwierdzono również, że suplementacja kolagenu jest bezpieczna, rzadko zgłaszane są zdarzenia niepożądane.

I jeszcze jedna ciekawa informacja.

Ze względu na chorobę Creutzfelda-Jacoba (CJD) popularność zyskuje np. kolagen pochodzący z ryb. Badania nie dają jednoznacznej odpowiedzi czy któryś z kolagenów ma przewagę. Wydaje się, iż przyniosą podobne rezultaty.

Jednak decydujące znaczenie ma jakość surowca i technologia produkcji kolagenu. A w efekcie jaki w produkcie finalnym jest Typ kolagenu lub Typy kolagenu oraz jaki ma skład i w jakiej proporcji aminokwasów.