Kolagen w proszku – z czym go pić by uzyskać jego najlepsze efekty

Kolagen w proszku to wyjątkowy suplement o często niedocenianych właściwościach. A sam fakt, że z wiekiem tracimy możliwość jego samoistnego przez nas wytwarzania w organizmie, wskazuje, że warto rozważyć jego przyjmowanie. Kolagen w proszku, np. Collatis 2000 to łatwa forma tego suplementu, zarówno w dozowaniu, jak i przyjmowaniu. A dodatkowo jest dużo tańszy niż kolagen, który możemy kupić w kapsułkach.

Jakie właściwości ma kolagen?

Kolagen jest białkiem, które naturalnie znajduje się we wszystkich komórkach i tkankach naszego ciała. Nazywany jest materiałem budulcowym naszego organizmu. Ma wpływ na cały organizm, od jego ogólnej elastyczności po odporność i zdrowe jelita. Jednak szczególnie odpowiada za jędrność skóry, kondycję włosów i paznokci, stan stawów i kości.

Nasz organizm wytwarza go naturalnie, ale po 25 roku życia produkcja kolagenu zaczyna się istotnie zmniejszać. Niestety objawia się to poprzez zmniejszenie elastyczności ścięgien, coraz bardziej widoczne zmarszczki, problemy ze stawami, a włosy i paznokcie stają się bardziej kruche. Dlatego, aby zahamować czy nawet odwrócić ten proces, warto zadbać o dostarczenie kolagenu z zewnątrz.

Można to zrobić dzięki odpowiedniej diecie bogatej w mięso, ryby, czy owoce morza. Dobrym źródłem kolagenu jest także rosół gotowany na mięsie i kościach, mięsne i warzywne galaretki, kurze łapki i golonka. Jednak z wiekiem przestaje to wystarczać. Na rynku dostępne są suplementy diety w postaci tabletek, jak i proszku, którymi można uzupełniać naszą codzienną dietę. 

Warto pamiętać, że wchłanianie kolagenu wspiera witamina C, jednak ją bez trudu dostarczyć można, dzięki posiłkom bogatym w warzywa i owoce lub ją suplementując.

Kolagen w proszku – co to jest?

Kolagen w proszku jest jedną z postaci suplementów diety zawierających hydrolizowany kolagen. Peptydy kolagenowe naturalnie występują w organizmie człowieka – w skórze, kościach, ścięgnach i tkankach łącznych. W procesie hydrolizy kolagen jest rozkładany do mniejszych peptydów, które są łatwiej wchłaniane i przyswajane przez organizm. Warto wybierać kolagen o strukturze peptydów jak najbardziej zbliżonej do struktury człowieka.

Dlatego warto znać dokładny skład i strukturę peptydów w danym suplemencie kolagenu w proszku, jak np. dla Collatis 2000.

 Jakościowy najlepszy kolagen powinien mieć certyfikaty potwierdzające jego jakość.

Czysty kolagen w proszku – jak działa?

Kolagen jest kluczowym elementem budulcowym tkanki łącznej, odpowiedzialnym za utrzymanie jej integralności, właściwej struktury ścięgien, jelit, naczyń krwionośnych oraz stawów, kości i skóry. Przyjmowanie kolagenu w proszku może pomóc zachować ich dobrą kondycję, w tym zwiększyć gęstość skóry, spowolnić powstawanie zmarszczek oraz ograniczyć widoczność już istniejących. Kolagen w proszku jest składnikiem suplementów o charakterze anti-aging oraz preparatów wspomagających w profilaktyce i terapii uszkodzeń aparatu ruchowego.

Jak pić kolagen w proszku?

Kolagen w proszku przed użyciem należy rozprowadzić (wymieszać) w dowolnym płynie, jak woda, sok, jogurt czy koktajl. Kolagen w proszku można przyjmować o dowolnej porze dnia. Należy jednak dodać, że producenci rekomendują przyjmowanie suplementu rano i wieczorem, najlepiej przed jedzeniem. Dlaczego? Wskazuje się na proces zwiększenia wchłaniania składnika aktywnego.

W zależności od potrzeb i stanu organizmu zalecana dawka kolagenu może się różnić. W przypadku kolagenu typu I skuteczna dawka to do 4 łyżek stołowych kolagenu na dobę. By uzyskać jak najlepsze efekty kluczowa jest regularność w spożywaniu kolagenu.

Nie ma jednoznacznych wskazań co do długości stosowania kolagenu w proszku. Po osiągnięciu oczekiwanych rezultatów warto jednak wprowadzić przerwę w suplementacji, aby ocenić, czy nadal potrzebna jest terapia wspomagająca kolagenem.

Z czym pić kolagen w proszku?

Kolagen w proszku można spożywać z różnymi płynami – wodą, sokiem, kompotem, jogurtem czy smoothie, w tym koktajle keto. Można dodać do sałatek, posypać dana główne lub sosy.

Jednak nie zaleca się rozpuszczanie kolagenu w proszku w gorących napojach lub daniach, jak np. gorąca kawa czy herbata lub zupy, ponieważ wysoka temperatura może prowadzić do denaturacji białek tworzących kolagen. Najkorzystniej rozpuszczać kolagen w chłodnych lub letnich płynach.